Доктор Альфонсус Обаювана последние 35 лет изучает надежду и счастье. У него есть глобальная цель: научиться на ранних стадиях понимать, когда человек чувствует такую безнадежность, что даже не хочет жить.
«После десятилетий исследований я обнаружил метод, который можно использовать для измерения своего счастья, — ученый. — Он основан на простой математической формуле».
Надежда ÷ голод = счастье
Ученый объясняет: суть в том, что чем больше человек надеется и чем меньше испытывает голод, тем счастливее он становится. При этом под голодом здесь подразумевается не только желание поесть.
«Я имею в виду, что вы голодны до близости, доверительного общения, комфорта, — говорит Альфонсус Обаювана. — У вас есть непреодолимое желание быть признанным, получить информацию и ответы на свои вопросы, вам нужны преемственность и определенность».
А что тогда, по версии исследователя, дает надежду? Он называет пять ее главных составляющих.
Высокая самооценка.
Крепкие человеческие отношения.
Хорошее чувство экономической достаточности.
Достаточные знания.
Духовные заверения.
Кажется, все понятно, но теперь вопрос: как измерить эти показатели, следовательно, счастье? Чтобы сделать это, ученый разработал опросник, который определяет, процветаете вы или же находитесь на грани пропасти.
Чтобы измерить надежду, голод и, следовательно, счастье с помощью этой формулы, я разработал опросник, который определяет, чахнете ли вы, процветаете или функционируете где-то посередине.
«Если вы с уверенностью можете согласиться с каждым из этих шести утверждений, значит, вы живете куда счастливее, чем большинство людей», — уверен доктор Обаювана.
«Вообще-то я оптимист»
Если вы можете так про себя сказать, значит, вы всегда выбираете максимально самую благоприятную трактовку событий, особенно тех, которые еще не произошли. Для оптимиста будущее полно надежд, в то время как для пессимиста оно полно нереализованных желаний.
«Оптимизм делает вас стойким, — говорит ученый. — Если вы сделали несколько попыток, но так и не достигли цели, вы пробуете снова и снова. И если вы понимаете, что цель недостижима, вы меняете ее, чтобы сохранить надежду».
Предрасположенность к оптимизму отчасти у человека есть от рождения, а отчасти ее можно развить. Можно и нужно учиться быть более жизнерадостным, отмечать то хорошее, что случается.
«Мне есть что предложить другим людям»
Эта фраза отражает высокую степень самооценки или сильную веру в себя. Если вы можете сказать так про себя, значит, вы значимый член сообщества, даже незаменимый. И лучший способ укрепить это убеждение — определить свое истинное призвание, то, что вы любите делать и делаете очень хорошо.
«У меня есть кто-то, на кого я могу положиться»
Осознание того, что вы не одиноки в жизни, успокаивает и снимает тревогу. У всех людей есть врожденное стремление к человеческому общению. Всегда важно знать, что у вас есть кто-то, кто придет на помощь, особенно в чрезвычайной ситуации.
Увеличивать круг доброжелателей и укреплять связи можно уже сейчас. Подвезите соседа, похвалите новую прическу друга. Важно выработать привычку радовать других людей, ведь принцип «как относитесь вы, так отнесутся и к вам» никто не отменял.
«Когда мне нужны ответы, я обычно их нахожу»
Возможно, вы замечали, что маленькие дети задают много вопросов. Часто от «почему?» просто нет отбоя. Желание узнавать что-то новое и получать ответы — это у нас врожденное. И когда мы не можем реализовать эту потребность, нам становится очень тяжело.
«„Знание — сила“ — вы точно слышали это выражение, — говорит доктор Обаювана. — Знание — это источник надежды. Обладание знанием повышает самооценку и уверенность в себе, воспитывает смелость. Кто владеет информацией, тот владеет миром».
«Когда я думаю о том, что у меня есть, я считаю, что мне повезло больше, чем многим»
Эта фраза отражает благодарность и за материальное благополучие, и за крышу над головой, и за возможность покупать еду. В общем, за любой комфорт. Мы не часто ценим то, что имеем, пока не потеряем это. Но, если задуматься, окажется, что счастье — в мелочах.
«У меня есть вера во что-то большее, чем я сам»
Это необязательно религия, сюда входят и этические нормы, и моральные принципы, и основы добродетели. Из этого складывается духовность, которая может означать веру как в Бога, так и в другую высшую силу, которая предполагает защиту.
«Кроме того, духовность — это мотивация делать что-то, даже если это не приносит прямой пользы, зато в результате вы получаете надежду и удовлетворение от проделанной работы», — говорит эксперт.